Yoga for løbere

Med yoga kan du forbedre dit løb, opnå bedre kropsbevidsthed og undgå skader. Det handler ikke kun om de korte og stramme baglårsmuskler. Du skal helt ned og have fat i fødderne også. Uanset hvor dyre, gode løbesko du har, bliver fødderne forvirrede at at blive stukket i et par sko. Knoglerne i foden kan let blive låste, og denne ubalance kan pacificere muskler og ledbånd og skabe ubalance gennem hele kroppen.

 

Din krop vil have godt af yogaøvelser hver dag. Det behøver ikke være hverken halve eller hele timer. 5 minutter morgen og/eller aften på dage hvor du ikke løber er fint.

 

Nedenfor er vist nogle gode yoga øvelser for dig som løber. Nogen af videoerne er lidt lange og du behøver ikke lave det hele på en gang. Se dem igennem og brug det du kan. Del det op i små bidder og styrk din krop.

 

 

Please reload

© 2017 NALK, Nr. Alsev Stationsvej 3A, 4840 Nr. Alslev

 

Webmaster: Steen Ove Nielsen, tlf 61378322,  steenove@outlook.dk